Pilates-Einsteigerkurs

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START:
26. September 2017

Pilates-Einsteigerkurs mit Stefanie Gruner

> – Erlernen der Wirkungsprinzipien der Pilates Methode mit dem Ziel, die Körperwahrnehmung zu schulen und das Zusammenspiel aller Muskelgruppen zu optimieren, um die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern

> – Kennenlernen von Pilates Basisübungen in verschiedenen Ausgangsstellungen (Rückenlage, Sitz, Vierfüßlerstand)

> – Übungen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle

> – Förderung der Konzentrationsfähigkeit und physiologischen Atmung zur Entspannung von Muskeln und Gelenken

> – Information zur Anatomie und Körpermechanik

> – Tipps zum selbstständigen Üben und Übertragen auf Aktivitäten des täglichen Lebens zur Harmonisierung von Bewegungsabläufen (Gehen, Stehen, Sitzen, Rennen/Laufen, Bewegungsübergänge)

Dienstags 19-20 Uhr

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Die Siedlung Eichkamp liegt in Berlin Charlottenburg. Seit 2014 hat die Siedlung ein eigenes Haus. Diese Webseite möchte über Veranstaltungen und Kurse im Haus und Informationen rund um die ganze Siedlung informieren.